{"id":437,"date":"2024-08-21T15:08:42","date_gmt":"2024-08-21T13:08:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fitfinance.pl\/?p=437"},"modified":"2025-01-22T15:58:06","modified_gmt":"2025-01-22T14:58:06","slug":"wartosci-odzywcze-oliwy-z-oliwek-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/2024\/08\/21\/wartosci-odzywcze-oliwy-z-oliwek-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania\/","title":{"rendered":"Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek kt\u00f3ra naby\u0107 aby spe\u0142nia\u0142a nasze oczekiwania?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> cz\u0119sto znane. Oliwa z oliwek, szczeg\u00f3lnie ta z pierwszego t\u0142oczenia, ma sporo przydatnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. <strong>Oliwa z oliwek co zawiera<\/strong> &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E i polifenole, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 istotn\u0105 prac\u0119 w ochronie organizmu przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ograniczenia proces\u00f3w starzenia i zmniejszenia ryzyka rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak nowotwory czy wady serca. Ponadto oliwa z oliwek zawiera jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re maj\u0105 dobry wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. <strong>Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/strong> jej spo\u017cywanie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c poziom &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL, co wspiera zdrowie serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci<\/strong> przeciwzapalne. Jest to przede wszystkim wynikiem obecno\u015bci substancji takich jak oleokantal, kt\u00f3ry dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c jak ibuprofen, pomagaj\u0105c niwelowa\u0107 stany zapalne w organizmie. W\u0142\u0105czenie oliwy do codziennej diety mo\u017ce te\u017c wspomaga\u0107 trawienie, poniewa\u017c sprzyja produkcji \u017c\u00f3\u0142ci, co poprawia trawienie t\u0142uszcz\u00f3w i u\u0142atwia prac\u0119 w\u0105troby. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong> &#8211; stanowi tak\u017ce przyjemna dla przewodu pokarmowego oraz mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, co wspiera w zapobieganiu wrzodom \u017co\u0142\u0105dka i zmniejszaniu objaw\u00f3w po\u0142\u0105czonych z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym. <strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> dla naszej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"472\" src=\"https:\/\/fitfinance.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/przechowywanie-oliwy-z-oliwek-19622.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-440\" srcset=\"https:\/\/fitfinance.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/przechowywanie-oliwy-z-oliwek-19622.jpg 620w, https:\/\/fitfinance.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/przechowywanie-oliwy-z-oliwek-19622-300x228.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zapomnie\u0107 o zaletach dla sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w. Oliwa z oliwek dzia\u0142a nawil\u017caj\u0105co, od\u017cywczo i regeneruj\u0105co, dzi\u0119ki czemu jest nierzadko u\u017cywana w piel\u0119gnacji. Mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniego stopnia nawil\u017cenia sk\u00f3ry, minimalizowaniu podra\u017cnie\u0144 i przyspieszeniu gojenia si\u0119 ma\u0142ych ran. W przypadku w\u0142os\u00f3w oliwa z oliwek mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ich wzmocnienia, nadania im po\u0142ysku i przeciwdzia\u0142a rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek. W\u0142\u0105czenie oliwy z oliwek do normalnej piel\u0119gnacji mo\u017ce dostarczy\u0107 korzy\u015bci tak\u017ce dla zdrowia psychicznego, kiedy r\u00f3wnie\u017c wygl\u0105du zewn\u0119trznego. <strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> nie zawiera cholesterolu, soli ani cukr\u00f3w, co sprawia j\u0105 zdrowszym asortymentem w przyr\u00f3wnaniu do wielu nowych t\u0142uszcz\u00f3w spo\u017cywczych. Jej g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem t\u0142uszczowym jest kwas oleinowy, kt\u00f3ry ma korzy\u015bci zdrowotne, w tym wspieranie zdrowia serca poprzez zmniejszenie poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL i zwi\u0119kszenie stanu &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL. Ilo\u015b\u0107 witaminy E powoduje, \u017ce <strong>oliwa warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> dzia\u0142a jak ogromny antyoksydant, broni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ponadto, witamina K jest wa\u017cna dla krzepni\u0119cia krwi oraz zdrowia ko\u015bci. <strong>Oliwka w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>, jednak jest produktem wysokokalorycznym, dostarcza organizmowi warto\u015bciowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych tak\u017ce witamin, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 r\u00f3\u017cne elementy zdrowia. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/strong> jej niewielkie jedzenie w diecie \u015br\u00f3dziemnomorskiej jest systematycznie kojarzone z d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 r\u00f3wnie\u017c mniejszym ryzykiem chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci cz\u0119sto znane. Oliwa z oliwek, szczeg\u00f3lnie ta z pierwszego t\u0142oczenia, ma sporo przydatnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Oliwa z oliwek co zawiera &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":438,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[86],"class_list":["post-437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wartosci-odzywcze-oliwy-z-oliwek","tag-wartosci-odzywcze-oliwy-z-oliwek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":466,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions\/466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitfinance.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}